Herzfrequenz Senken

Herzfrequenz Senken

Ein hoher Ruhepuls kann das Herz auf Dauer belasten und es ist ratsam, den Puls zu senken. Es ist deshalb sinnvoll, den eigenen Puls bei Erkrankungen des​. Ideal sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren - am besten drei Mal pro Woche. Dabei gilt die Faustregel, dass ein halbes Jahr Sport den Ruhepuls um etwa fünf Schläge pro Minute. Doch auch als Untrainierter kann man seinen Puls senken, ohne Höchstleistungen erbringen zu müssen. Um wie viel lässt sich der Herzschlag.

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Profis legen sogar häufig eine Winterpause von mehreren Wochen ein. Das Herz passt sich an die Belastung des Körpers an und je nachdem wie oft es dieser Belastung bereits ausgesetzt wurde, reagiert es darauf.

Mehr zum Thema: Puls senken: Natürliche Hausmittel gegen Herzrasen. Für Menschen mit Herzerkrankungen gibt es spezielle Filme 50er Deutschland, in denen sie unter Anleitung und Aufsicht sicher trainieren können.

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Ruhepuls senken: So verringern Sie Ihre Herzfrequenz

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